Łączna liczba wyświetleń

poniedziałek, 23 maja 2016

Polska Biega - Zielona Góra 23.05.2016


Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zorganizował start w  ogólnopolskiej akcji Polska Biega.
 Start wspólny nastąpił w dniu 23.05.2015 o godz. 10.30 spod hali lekkoatletycznej obok hotelu "Leśny".
 Dystans 2,2 km. 
Dla pierwszych trzech kobiet oraz trzech mężczyzn zostały przewidziane puchary, dodatkowo wyróżnieni zostali: najmłodszy oraz najstarszy uczestnik biegu. Organizator zapewniał napoje oraz drobny poczęstunek w postaci "grochówki".
Osoby niepełnoletnie musiały przedstawić zgodę rodzica/opiekuna na udział w biegu
  
Tata  namówił mnie na sobotnią przebieżkę bez biegania po rekordy czy nagrody
Miała to być przyjemność  i spędzenie rodzinnie  weekendu.
Tata biegając w rożnych zawodach znał już brać biegactwa i 
zawsze ,na każdej takiej imprezie znalazł się znajomy lub znajoma .  
Nie inaczej było i na tej imprezie biegowej 
Dostaliśmy numery startowe  10 ja i 11 tata
Tata narzucił takie tempo 5:00 min/ km abyśmy wytrzymali od startu do mety
                  Na linie  mety przybiegliśmy  z czasem 11:54  i tylko  2 minuty po zwycięzcy.
           Dystans jaki zmierzył GPS w zegarku taty to 2:33km  
                                   Na koniec biegu  każdy otrzymał pamiątkowy dyplom
                           Po biegach wspólnie ze wszystkimi jedliśmy pyszną grochówkę  
                                  w drodze powrotnej widzieliśmy  biegające cyfry kumulacji
 :)

sobota, 14 maja 2016

Cossack na Igrzyska - AQUA DUATHLON - Drzonków 2016


 14.05.2016 r. w sobotę
 w WOJEWÓDZKIM OŚRODKU SPORTU I REKREACJI W  DRZONKOWIE
 odbyła się  impreza  :
AQUA DUATHLON rodzinny  
 
Cel

  • Popularyzacja biegania i pływania jako najpopularniejszych form ruchu
  • Podnoszenie sprawności fizycznej oraz rywalizacja wśród dzieci, młodzieży i dorosłych
  • Integracja społeczności lokalnej
  • Promocja dzielnicy Drzonków w Nowym Mieście Zielona Góra
Organizator:  

  • Firma Cossak, http://www.cossack.pl/
  • Lubuska Federacja Sportu
  • Wojewódzki Ośrodek Sportu i Rekreacji
  • Zielonogórski Klub Sportowy Drzonków


PROGRAM ZAWODÓW
15.00 - konferencja techniczna na pływalni 50 m
15.30 - rozgrzewka wszystkich uczestników imprezy
16.00 - start I serii sztafet Rodzinnych według kategorii wiekowych od najmłodszych

Cossack na igrzyska kategorie według wieku dziecka


  • Skrzaty 1 i 2 klasa szkoły podstawowej, chłopcy i dziewczęta
    • Pływanie 50m + bieg 300m dziecko
    • Pływanie 50m + bieg 600m rodzic
  • Dzieci 3 i 4 klasa szkoły podstawowej, chłopcy i dziewczęta
    • Pływanie 50m + bieg 600m dziecko
    • Pływanie 50m + bieg 600m rodzic
  • Młodzicy 5 i 6 klasa szkoły podstawowej i 1 klasa  gimnazjum,  chłopcy i dziewczęta
    • Pływanie 50m + bieg 600m dziecko
    • Pływanie 50m + bieg 600m rodzic
  • Junior młodszy 2 i 3 klasa gimnazjum,  chłopcy i dziewczęta
    • Pływanie 50m + bieg 600m
    • Pływanie 50m + bieg 600m rodzic
Nagrody:
Każdy uczestnik imprezy otrzymuje pamiątkowy medal z zawodów,
miejsca 1-3 w klasyfikacji sztafet rodzinnych nagrody rzeczowe
  
Trasa dokładnie taka sama  jak rok temu , nawet  startujący byli znajomi . 
Wystartowaliśmy w 4 serii z rodziną ,z którą rok temu stoczyliśmy zacięta walkę o podium 
 Wtedy mieliśmy czas 8:22 a oni 8:36
Dobrze że 2 tygodnie wcześniej  rozpoczęliśmy treningi na basenie olimpijskim 50 m
 Jednak inaczej pływa się w porównaniu z basenem 25m , potrzebna jest większa wydolność
Pierwszy  wystartowałem  , a tata  szedł szykować się do punktu  zmian
Przypłynąłem pierwszy  i od razu wyskok z basenu  na punkt przebierania 
 Doświadczenie z tamtego roku dużo dało  bo , 
wiedziałem jak szybko się ubrać do biegu nie tracąc  cennych minut
Na trasę  biegu  wybiegłem drugi za zawodniczką z klubu MKP  Myślibórz
 
I w takiej kolejności przybiegłem na punk zmian sztafety , przekazując "pałeczkę" dla taty  
Tata nadrobił  całość na basenie i przypłynął pierwszy
Pierwszy wybiegł z punktu przebierania i nie oddał zwycięstwa do końca
 Poprawiliśmy wynik  zeszłoroczny  z 8:22 na 7:09 - rewelacja 
Oczywiście  konkurencja  nie zasypywała gruszek w popiele i także deptała nam po piętach
Za rok kolejne zawody z tej rangi dwuboju nowoczesnego :)