Łączna liczba wyświetleń

niedziela, 17 września 2017

Rozpoczęcie sezonu pływackiego 2017/2018

 Rozpoczął się nowy sezon pływacki na krótkim basenie 25 metrowym
 trwać będzie od 31.08.2017 a skończy 31.07.2018
Jest to mój już 3 sezon pływacki ( zacząłem pływanie w 2014/2015)
jak na razie są chęci i motywacje do dalszego  pływania i rywalizacji
Po wakacyjnej przerwie , czasy dopiero pomalutku trzeba będzie odbudowywać , 
aby wstrzelić się z  formą na ważne zawody
Przed wakacjami ( czerwiec) udało mi się osiągnąć czasy , z których  byłem zadowolony
50  dowolny - 26:93
100 dowolny - 58:76
ale bądźmy realistami , że bez większego zaangażowania w treningi 
nie będzie spektakularnych popraw , a jak na amatora jest to i tak wielki sukces
 Po wakacjach ciężko wejść na te wysokie obroty treningowe i czasowe
( z relacji trenerów wiem że dopiero po 2 miesiącach wskakuje się na takie)
u mnie na treningu w połowie września ( 17.09.2017) odnotowaliśmy z tatą czasy ,
50 dowolny - 26:30
100 dowolny - 59:30
  
Uzgodniliśmy z tatą że nie jestem w stanie poświecić się czasowo na długie wypływania 
Skupiamy się na treningach poprawiających szybkość + wytrzymałość na 50 i 100 metrów 
 w stylu dowolnym ( bo na takich dystansach i konkurencjach  się skupiam)
 Poza tym mam w stosunku do rąk słabsze nogi nad którymi ciągle muszę pracować 
bo są motorem napędowym każdego pływaka
 
 Mój cel na ten sezon 2017/2018 to zejść poniżej 26 sekund na 50  stylem dowolnym
 Marzenia zawsze warto mieć bo właśnie dzięki marzeniom człowiek żyje,
 dążąc do ich spełnienia, rozwija się, uczy lub ćwiczy.
 Myślę, że nie ma na świecie rzeczy niemożliwych. 
Wszystko się może zdarzyć, trzeba się jedynie odważyć...  Marzyć

sobota, 16 września 2017

2 bieg Gladiatora 16.09.2017 Zielona Góra

Zeszłoroczna edycja cieszyła się dużym odzewem i pomocą wiec zorganizowano kolejną edycje.
16 września 2017 uczestnicy 2 już Akcji Charytatywnej  pobiegli leśnymi ścieżkami
 Parku Poetów w Zielonej Górze  w szczytnym celu,bo w taki sposób pomogą w zebraniu środków
 na operację dla sparaliżowanego Rafała Adamczaka
Dzięki temu biegowi jak i innym in-ventom pod hasłem "Wstawaj Rafał" zbierane są środki na rzecz Rafała .To utytułowany reprezentant Zielonej Góry  w akrobatyce sportowej, a także gracz Bachus Basket Liga .W 2013 roku uległ on wypadkowi podczas treningu i uszkodził rdzeń kręgowy
 
Jest w tej chwili sparaliżowany i nie oddycha samodzielnie, a jedyne co może mu pomóc to eksperymentalna operacja. - See more at: http://sportowa.zgora.pl/bieganie/item/3284-pomozmy-wstac-rafalowi-zapraszamy-na-bieg-gladiatora.html#sthash.zNzLwEMz.dpuf
Jest w tej chwili sparaliżowany i nie oddycha samodzielnie, a jedyne co może mu pomóc to eksperymentalna operacja. - See more at: http://sportowa.zgora.pl/bieganie/item/3284-pomozmy-wstac-rafalowi-zapraszamy-na-bieg-gladiatora.html#sthash.zNzLwEMz.dpuf
Jest w tej chwili sparaliżowany i nie oddycha samodzielnie, a jedyne co może mu pomóc to eksperymentalna operacja. - See more at: http://sportowa.zgora.pl/bieganie/item/3284-pomozmy-wstac-rafalowi-zapraszamy-na-bieg-gladiatora.html#sthash.zNzLwEMz.dpuf
          jedyne co może pomóc to bardzo kosztowna rehabilitacja i leczenie rzędu 150 tys euro 
 
Po wpłacie  każdy otrzymał koszulkę , identyfikującą z 2 Akcją Charytatywną dla Rafała
także  wyglądaliśmy jak jedna wielka rodzina :)
 
Oprócz głównego biegu dla dorosłych na 7 km , w której startował tata  był wcześniej
Bieg Małego Gladiatora dla dzieci do 15 roku życia  - dystans to 400 metrów
( podzielony na kategorie wiekowe i dystansy  4-7 / 8-11 / 12-15 lat)
 
  Uczestników w kategoriach dziecięcych ograniczono do 100 osób
a chętnych było naprawdę wielu , którzy odchodzili z "kwitkiem " .
Każdy biegnący był wygranym - chodziło o dobrą zabawę i zbiórkę pieniędzy na szczytny cel 
 
 W trakcje festynu można było zrobić sobie zdjęcia z gladiatorem
tym  kiedy Rafał by zdrowy ( replika) jak i przebranym aktorem teatru lubuskiego
oraz z dzikiem maskotką koszykarzy Stelmet Zielona Góra - mistrzów Polski 2017

 
 Każdy z biegnących  był wygranym i dostał  symboliczny medal walki jakim był Gladiator
  
w mojej kategorii wiekowej pobiegło mniej osób niż rok temu a oblegane były kategorie niższe

 

 
 
 
 
 
W biegu głównym na 7 km pagórzystymi ścieżkami leśnego terenu Parku Poetów ,
 wziął udział tato , mimo że od roku czasu nie biega po kontuzji kolan
Liczył  się jednak udział a nie czas , a do startu uszykowało się ponad 360 osób
 
 
 
mimo kontuzji i rocznej pauzy tata zachował kondycje
 i zajął 106 miejsce na 313 startujących - brawo:)
Invent był jednym wielkim rodzinnym piknikiem ,gdzie całe rodziny bawiły się wyśmienicie .
Nawet pogoda zapowiadana na ten dzień pochmurna  wykazała ukłon w naszą stronę
Oby więcej, takich pomocnych gestów dla Rafała.
 Na pewno  za rok także weźmiemy udział w festynie

sobota, 9 września 2017

Penta Day - Aqua - Laser -Run Drzonków 2017

W dniu 09.09.2017 na obiektach WOSiR w Drzonkowie odbyły  się pierwsze zawody pod nazwą Aqua-Laser-Run.( za rok mają odbyć mistrzostwa Polski w tej konkurencji )
Zawodniczki i zawodnicy  mieli w zależność od wieku do pokonania dystans w wodzie,
 następnie bieganie połączone ze strzelaniem. 
 Wystartowałem z numerem startowym 11 reprezentując swoje gimnazjum nr.7
 Rozpoczęcie zawodów to 100 metrów stylem dowolnym ,szybkie wyjście z basenu , założenie butów i koszulki z numerem iwybieg na strzelnice na pierwsze strzelanie , po którym był bieg 300 metrów
 i kolejne strzelanie tak wszystko trzeba powtórzyć cztery razy
dwa lata z rzędu uczestniczyłem w duatlonie , wiec szybkie
 wyjście z basenu i założenie butów i koszulki z numerem  miałem opanowane :) 
 Niestety strzelanie to była moja pięta achillesowa ,gdzie bez treningów
nie udało się z marszu opanować celności i na tym najwięcej traciłem czasu



 końcowe metry
 w swojej kategorii wiekowej udało się zając 2 miejsce !!
 byłem bardzo zadowolony bo nie liczyłem na podium

 
 oprócz medalu i satysfakcji z ukończenia trójboju , każda trójka z podium otrzymała 
karnet na naukę podstaw gry w golfa w Przytok golf resort