aktywny grześ: grudnia 2016

sobota, 17 grudnia 2016

Mistrzostwa Okręgu Lubuskiego w pływaniu - Gorzów 17.12.2016

17 grudnia 2016r.na krytej pływalnia "CSR Słowianka" w Gorzowie Wlkp odbyły się

.Mistrzostwa Okręgu Lubuskiego w pływaniu

Pierwszy raz byłem na obiekcie tej rangi :

długość basenu : 50m. szerokość: 25m. głębokość: 2m. liczba torów: 10 .

Basen spełnia wymogi Polskiego Związku Pływackiego w zakresie organizacji imprez

sportowych o charakterze ogólnopolskim i międzynarodowym.

Elektroniczny system do pomiaru czasu dla pływaków, który zrobił na mnie

największe wrażenie bo czułem się jak na wielkiej imprezie typu mistrzostwa Polski .

Świetny system, który pokazuje na wielkim telebimie jakie są aktualnie starty, czyli

dane konkurencje, nazwiska startujących oraz ich bieżące czasy- dla mnie rewelacja .

Drugim wielkim plusem tego obiektu było to ,iż można było podzielić niecki

na 2 baseny 25 metrowe , co w praktyce przekładało się ,że jedna niecka była przeznaczona

na zawody a druga na rozgrzewkę zawodników - wielkie brawa.

Niby nic ale z moich wcześniejszych spostrzeżeń z innych zawodów ,

można było bez zbędnego ścisku rozgrzać się w nieograniczonym sztywno czasie

Były to moje ostatnie zawody i starty w roku 2016 ,wiec chciałem poprawić swoje czasy.
Pierwszą konkurencja był wyścig na 100m stylem dowolnym

Jak widać z listy startowej mój rocznik okupował najwięcej pływaków ,

więc konkurencja była bardzo mocna

Typowania taty nie powiodły się abym trzymał tempo sąsiedniego pływaka,
który miał lepszy czas ode mnie o 3 sekundy.
bo popłynął słabo i czas zamiast poprawić miał gorszy od mojego

Czasami lepiej liczyć na własne tempo i siły,
mimo poprawy czasu z 1:03:24 na 1:02:42 był niedosyt startem i czasem

W swojej kategorii wiekowej zająłem trzecie miejsce

Godzinna przerwa przed następna konkurencja jaką był 200m dowolnym
Wymagająca konkurencja wytrzymałościowa -szybkościowa

Tutaj konkretnie postanowiłem trzymać się sąsiedniego toru gdzie wiedziałem,
że konkurent będzie trzymał tempo bo na wcześniejszych startach widać było u niego formę

pierwsze 50 m trzymałem się dzielnie

kolejne 100m konkurent już odchodził mi o 1,5 sekundy

przy następnych pomiarach czasu przy 150 m różnica była już 2,5s

I na koniec 200m zrobiła się 5 sekundowa przepaść

Bardzo zmęczony po tym wyścigu -
widać już braki wytrzymałościowego treningu w stosunku do kolegów

Na szczęście był długi okres oczekiwania aby odpocząć
przed moim ostatnim występem koronnym na 50m stylem dowolnym

Meta i .........upragniony wynik poniżej 28 sekund

w kategorii wiekowej 2 miejsce na podium

Dla mnie bardzo udane zakończenie sezonu startowego w 2016 roku
Ciche nadzieje rozbudzone ,że są możliwości na następny rok

Gorzów żegnam miłymi wspomnieniami startowymi :)

niedziela, 4 grudnia 2016

II Charytatywny Bieg Dobrych Mikołajów - 4.12.2016

4 grudnia 2016 po raz drugi w Zielonej Górze wystartował Charytatywny Bieg Dobrych Mikołajów. Udział wzięło w nim około 300 osób dorosłych i 100 dzieci

Pobiegliśmy w szczytnym celu. W tym roku całkowity dochód z pakietów startowych został przekazany na rzecz Stowarzyszenia Przyjaciół Osób z Zespołem Downa w Zielonej Górze.

Środki zostaną przeznaczone na zajęcia rehabilitacyjne na basenie,

które są bardzo ważne dla tych dzieciaków :)

Po raz drugi pobiegliśmy pięknymi terenami leśnymi znajdującymi się w granicach naszego miasta mianowicie dzika Ochla oraz leśne ścieżki Nadleśnictwa Przytok

Dorośli do pokonania mieli (początek godz. 12.00) około 10 km.

Organizatorzy przewidzieli limit czasowy na pokonanie trasy - 100 minut.

Dla dzieci odbył się Bieg Małego Mikołaja, który rozpoczął się o godz. 11.00,

a jego dystans wyniósł ok. 1 kilometr.

9.00-10.45 BIURO ZAWODÓW
od 10.00:
● animacje plastyczne z Fundacją Innowacyjny Klub Rodzica
● ubieranie choinki
● malowanie twarzy
● robienie przypinek
● zdjęcia z Mikołajem
● balony
● kiermasz “Kuźnia Prezentów”
10.45 - rozgrzewka dla uczestników Biegu Małego Mikołaja
11.00 START Biegu Małego Mikołaja
11.20 Dekoracja zwycięzców
11.45 - rozgrzewka Biegu Dobrych Mikołajów
12.00 - start honorowy podopiecznych Stowarzyszenia Przyjaciół
Osób z Zespołem Downa
12.05 - start Biegu Dobrych Mikołajów
13.20 - dekoracja zwycięzców
14.00 - zakończenie imprezy

Pamiętam gdy 6.12.2014 roku z Tatą wystartowaliśmy w "0" biegu Mikołajów na Wzgórzach Piastowskich w Zielonej Górze. Po wykonaniu rozgrzewki dzieci ze świetlicy socjoterapeutycznej Gniazdo przebiegły dystans około 300-500 m, a pozostali przybyli a nie było ich wtedy wielu ,

we własnym zakresie pobiegli do parku pokonując przez leśne dukty 2,5 km .

Nie było wtedy żadnych nagród ani medali biegliśmy aby pomóc potrzebującym dzieciom

Na udział w tej imprezie tata nie musiał mnie namawiać zwłaszcza ,

że kolega z mojej szkolnej klasy uczęszczał do świetlicy Gniazdo

i bardzo ucieszył się na sam mój widok :)

Wtedy całkowity dochód z wpisowego został przeznaczony na zakup paczek mikołajkowych dla podopiecznych Świetlicy Socjoterapeutycznej GNIAZDO.

Tegoroczna impreza trochę się skomercjalizowała :(,

z jednej strony dobrze bo jest więcej sponsorów więcej biegających i są większe wpływy na potrzebujących .A z drugiej nie ma tej rodzinnej atmosfery jak dla mnie .