Trening w największym parku do street workout w Lubuskiem.

Dzisiaj (29.05.2020) w Parku Piastowskim odbył się pierwszy, pokazowy trening w największym parku do street workout w Lubuskiem. Wszyscy chętni mogli poćwiczyć pod okiem Street Army, fundacji  ,która już od kilku lat zajmuje się promocją sportu i zdrowego trybu życia .

Street workout (z ang.uliczny trening) to ćwiczenia o charakterze siłowym z masą własnego ciała 

i użyciem elementów zabudowy miejskiej, np. murków, barierek, trzepaków, ławek, latarni. 

To min :pompki, wykroki, podciąganie się na drążkach, stanie na rękach, wywijanie wokół rurki

 Na pierwszych ćwiczeniach zjawiło się ok. 50 osób. Zainteresowanych widzów, którzy podziwiali niemal cyrkowe akrobacje gimnastyków było znacznie więcej. Każdy mógł spróbować swoich sił.

 Odzew na  akcję był bardzo duży a pogoda dopisała

Zaczęliśmy od rozgrzewki ( min. kto pierwszy dotknie ramienia przeciwnika samemu robiąc uniki )

 potem był pokaz umiejętności ”grupy ArcyWorkout.

 

 

  i  ćwiczenia  prowadzone przez instruktora (około 20 minut)

 wykonaliśmy 5 x zestawów : pompki , L , wykroki i podciąganie na drążku

 

 

 

Bardzo miło spędzony czas adekwatny do pogody i dobrego humor

Kocia kawiarnia w Zielonej Górze - drugie otwarcie

 W lutym tego roku pisałem że otwiera się pierwsza kocia kawiarnia w województwie lubuskim .

Na pomysł otwarcia kociej kawiarni wpadła pani Aneta Kokawska-Tadra prezes fundacji Ko-Ta

Lokal znajduje się przy ul. Drzewnej 1 (wejście znajduje się od strony ul. Licealnej)

Kocia kawiarnia to przede wszystkim dom dla kotów, zatem goście muszą przestrzegać regulaminu.

 

 Pani Aneta w rozmowie ze mną  tłumaczy :

Akurat wtedy, kiedy zaczęłam ogarniać zamówienia ciast (żeby nie kończyły się tak szybko) powiększyłam grono wolontariuszy do czuwania nad naszymi podopiecznymi, 
planowałam zatrudnić więcej baristów, chciałam wykastrować i wysterylizować wszystkie dzikie koty w okolicy, przyszło zamknąć lokal ze względu na korona wirusa COVID19

Ale nie ma co narzekać, ten czas poświęcony został na polepszenie warunków 

dla Waszego komfortu w naszej mało eleganckiej, ale za to kociej kawiarni. 

Żeby było jeszcze bardziej po kociemu! 

  To już koniec z nudą w domu !
 

Otwieramy się dla WAS ponownie w sobotę 30.05.2020 o godz 12:00

  Czeka pięć młodych kotów, które łaszą się do człowieka, jak tylko przekroczy się
próg kawiarni, bez pardonu zaglądają do torebek, czy wchodzą na kolana.

 Jest więc Kulka, Lucek, Lotka, Róża i Frytka.

 
 Informujemy jednocześnie, że z uwagi na obostrzenia wprowadzone przez COVID-19,

 w lokalu została zmniejszona liczba miejsc do około 20 osób chętnych obcować z milusińskimi  

 
Na miejscu jak dotąd będzie serwowana kawa z ekspresu oraz herbata. 

  Ciasta i desery, sezonowo w zależności od tego, jakie owoce i warzywa będą dostępne. 

Z biegiem czasu menu będzie się powiększać.np o lody :)

Czekamy na ciebie :)

Trening w czasach ograniczeń pandemią

Sportowcy dla których codzienny trening był swoistą mantrą bez, której nie wyobrażali sobie dnia    nagle znaleźli się w nietypowej sytuacji gdzie obostrzenia dyktował wirus COVID19

Podstawowe pytanie, które zadał pewnie nie jeden raz  to trenować nie mając żadnej motywacji , żadnego realnego celu ? Po co wyciskać  z siebie siódme poty ,skoro na koniec nie czeka na nas basen, hala ,bieżnia czy boisko. Jeszce długo nie będzie zawodów, rywalizacji ,wygranych 

 

 
Jak w takich okolicznościach wykrzesać z siebie zapał do codziennych  ćwiczeń ,żeby utrzymać formę? Znani sportowcy pokazywali w mediach społecznościowych ,że można ćwiczenia wykonywać w domowych warunkach ,każdy pomysł na wykorzystanie nietypowych rozwiązań miał na celu pokazanie,że jak bardzo się chce można pozostać w dobrej kondycji byle tylko się RUSZAĆ

 Dzięki ćwiczeniom ze Sport Mask oraz Kaatsu Trening
 ( opisywałem wcześniej ich zalety na blogu 12.11.2019  i 22.11.2019)

od marca miałem namiastkę ciężkiego treningu na niewielkiej pokojowej powierzchni

Oczywiście wykorzystywałem też w miarę ładnej pogody pobliski opustoszały plac, 

aby poćwiczyć w innej rzeczywistości niż cztery ściany  :)

Wszystko po to aby powrót do normalności i do pływania był szybszy

Pozdrawiam  panią Agnieszkę moją nauczycielkę wychowania fizycznego :)

Pomoc lokalnym przedsiebiorcom w czasie pandemi

  W tych trudnych czasach pomoc dla lokalnej przedsiębiorczości przez ich wspieranie 

 musi być naszym priorytetem , od których zależy ich być albo nie być

 

Lokalne zakupy są bardzo ważne dla ekonomii regionu zwłaszcza w tych ciężkich czasach. 

Małe biznesy czy rolnicy często sprzedają produkty tylko i wyłącznie w swoim okręgu.

 Bez popytu niektóre z nich mogą przestać istnieć. Podczas gdy duże firmy mają większe możliwości transportu czy promocji towarów.Są w stanie wyprzeć małych przedsiębiorców z rynku

 Starajmy się nagłaśniać  takie inicjatywy w mediach społecznościowych , 

które mają ogromny zasięg i robią w tym wypadku dobrą robotę. 

Podam tylko przykłady w których ja uczestniczyłem ;

 Pan Krzysztof Bińczyk- ogrodnik z sercem potrzebował wsparcia

natura się nie zatrzymała, dalej" płynie", rozwija się, żyje.

w Akcje włączyła się kwiaciarnia  Renee ,w której można zakupić kwiaty od pana Krzysztofa

  Hodowla pstrąga z miejscowości Pliszka zwraca się z ogromną prośbą o wsparcie.

 Obecnie zostały zablokowane wszystkie możliwości sprzedaży ryby były to głównie hotele i restauracje. Aby hodowla przetrwała muszą je jak najszybciej sprzedać

 

Bądźmy z siebie dumni , bądźmy świadomi  :)