Trening pływaka na lądzie w poprawie siły ( rozbudowa masy mięsniowej )

Od końca czerwca mam odpoczynek od basenu i postanowiłem ten czas zagospodarować pracą
 na lądzie a mianowicie poprawienie siły rąk i nóg w gronie zawodowych instruktorów .

 Dziękuje Błażejowi za profesjonalne nakreślenie ćwiczeń aerobowych i treningów ,
które chcę w wakacje realizować konsekwentnie z dużą systematycznością