Ponowne zamknięcie basenów ,centrów fitness i siłowni

15.10.2020 jak grom z nieba obiegła informacja że premier Morawiecki zapowiedział iż od 17.10 wydarzenia sportowe będą się odbywać bez udziału publiczności a w żółtych i czerwonych strefach zawieszona zostanie także działalność siłowni,fitness, basenów i aquaparków
Oznacza to coraz większe problemy dla wyżej wymienionych branż, które w związku z pandemią znów stracą swoje źródło dochodu

 

Kolejne dni to istna karuzela i walka  branż o zmianę przepisów i udowodnieniu omylności rządu .Na stronie ministerstwa sportu pojawiały się kolejno sprostowania że z basenów ,siłowni i centrów fitness będą mogły korzystać: osoby uprawiające sport w ramach współzawodnictwa sportowego ,zajęć sportowych lub wydarzeń sportowych, oraz studenci i uczniowie w ramach zajęć na uczelni lub w szkole.

O ile w przypadku basenów interpretacja jest jasna że szkoły sportowe w których są klasy o profilu pływackim i zawodnicy pływający w klubach będą mieć zagwarantowywaną ciągłość treningów , jednak pozostali , którzy chcieliby popływać indywidualnie na basenie już takiej możliwości nie mają

Dla mnie basen to jedyne bezpieczne miejsce żeby się oderwać od całego tego szaleństwa.,gdzie warunki do uprawiania sportu są najbezpieczniejsze ,woda odkażana środkami chemicznymi., naturalny mikroklimat powietrza.Gdyby dotyczyło to np piłkarzy to tak łatwo by nie zamknęli możliwości ich rozwoju. Baseny ostatnie otwarte i pierwsze zamknięte
Oczywiście tam gdzie zdobywa się odporność, gdzie chodzą zdrowi i dbający o siebie ludzie to zamykają, a kościoły otwarte, trochę to dziwne.

dla przypomnienia przytoczę że :regularne ćwiczenia są niezbędnym warunkiem dobrego stanu zdrowia i prawidłowej odporności. Osoba, która ćwiczy regularnie, o 30 proc. rzadziej zapada na infekcje dróg oddechowych – podkreśla dr hab. n. med.Ernest Kuchar, specjalista chorób zakaźnych. Aktywność fizyczna to także odpowiedź na choroby cywilizacyjne takie jak cukrzyca czy miażdżyca, a to one – mimo zagrożenia koronawirusem – są główną przyczyną zgonów w krajach rozwiniętych. Eksperci radzą więc, by nie porzucać ćwiczeń w sezonie jesienno-zimowym, tym bardziej że w siłowniach i klubach fitness obowiązuje rygorystyczny reżim sanitarny, który minimalizuje ryzyko zakażenia.

 

 

Jeden z wiceministrów przytoczył słowa że "Siłownie mają zazwyczaj niski sufit i nie są gabarytów hal sportowych"No i mamy odpowiedź, dlaczego akurat kluby fitness zostały zamknięte...W tej chwili rząd sonduje czy branża się ugnie i zadowoli obiecanymi pieniążkami, podkreślam obiecanymi czy wyjdą na ulicę ponownie.

Branża fitness i siłownie aby nie splajtować muszą chwytać się ostatnich kruczków prawnych np.informując swoich klientów że są dostępni tylko dla osób, którzy przygotowują się do zawodów w swoich dyscyplinach sportowych- przytoczę przykład :

W związku z charakterystyką treningu zawodnikiem jest każda osoba trenującą w naszym klubie i zapisująca swój wynik na tablicy wyników po każdych ćwiczeniach .
Codziennie w naszych klubach będą odbywać się treningi przygotowują do zawodów sportowych

Poprzez zorganizowane zajęcia sportowe rozumiemy wszystkie zajęcia ujęte w grafiku podanym na  stronie internetowej .Zgodnie z przepisem, siłownie mogą być otwarte, gdyż są przeznaczone dla osób uprawiających sport w ramach współzawodnictwa sportowego, zajęć, czy wydarzeń sportowych. Także udostępniamy ją tylko dla osób, które muszą przygotować się do rywalizacji sportowej w dowolnej dyscyplinie.Przypominamy wszystkim o przestrzeganiu zasad dot. bezpieczeństwa i higieny w celu przeciwdziałania COVID-19.Zgodnie z obowiązującym rozporządzeniem przed i po każdych zajęciach nastąpi dezynfekcja wszystkich urządzeń i powierzchni.Nasz klub dostępny jest także dla innych zawodników, którzy nie posiadają aktywnych kart członkowskich.

Boleje nad tym że nie można normalnie korzystać z siłowni czy basenu z zachowaniem dotychczasowym wszystkich środków ostrożności zwłaszcza że sportu nie trenuje się będąc chorym , osłabionym itd organizm sam daje sygnał kiedy należy odpuścić.

 

tęsknie za normalnością

Otwarte mistrzostwa okręgu lubuskiego na 50m basenie - Drzonków 2020

 Przez lokdown związanym z korona wirusem covid 19 nie odbyły się wszystkie zaplanowane zawody pływackie  w okresie wiosenno - letnim .Pomalutku na jesień organizatorzy próbują przy ograniczeniach liczby uczestników i zachowaniu środków ostrożności wskrzeszać zaplanowane na ten rok imprezy .Jedną z takich były otwarte mistrzostwa okręgu lubuskiego na 50m basenie w Drzonkowie ,które pierwotnie miały się odbyć w czerwcu ale wiadomo  co stało na przeszkodzie 

 

 

 

Miło było się spotkać z przyjaciółmi po tak długim czasie obostrzeń..

Jednym z nich jest Miłosz Oleander ,który wspiera fundacje Rak'n'Roll o której napiszę później

Zawody jak pisałem odbyły się w reżimie sanitarnym i z obostrzeniami 

poniżej na zdjęciu skład sadzów w maseczkach

  

Nie spodziewałem się dobrego czasu ,gdyż jest to dopiero rozpoczęcie sezonu pływackiego

 i to na dodatek na dużym basenie 50m zamiast na małym 25 metrowym .

 

  pierwszą moją  konkurencją było 50metrów stylem motylkowym - start z toru 5

 

 

 

wynik nie powala na kolana bo czas z 29:98 poprawiłem na 29:57

 

 

pół godziny przerwy i kolejna konkurencja 50metrów dowolnym 

  zdjęcia przez dużą wilgotność w powietrzu wyszły niewyraźne -

 szczególnie te robione z pod kopuły basenu

 

 

  

wynik poniżej moich oczekiwań mój rekord to 26:05 a uzyskałem czas 29:29

 

pierwsze zawody za płoty ,czekam na kolejne i optymistycznie patrze w przyszłość

 aby nie pozamykali basenów bo to będzie koniec pływania dla niektórych zawodników 

poniżej progres czasowy na te zawody 

Hulajnogi w Zielonej Górze

 W Zielonej Górze musieliśmy wyjątkowo długo.czekać na elektryczne hulajnogi W końcu  innych miastach już od dawna się to sprawdza.,nareszcie są i u nas .Od soboty 19.09.2020 można wypożyczyć w mieście  hulajnogi elektryczne na minuty. To prywatna inicjatywa, miasto do niej nie dopłaca. Hulajnogi elektryczne wprowadziła do  Zielonej Góry łódzka firma

 Hulajnogi, w przeciwieństwie do rowerów miejskich, nie mają swoich stacji. Można zostawić je w dowolnym miejscu w strefie (obejmuje zasięgiem większość miasta przed połączeniem z gminą) w Zielonej Górze. Operator zajmuje się ładowaniem urządzeń.   

Żeby korzystać z hulajnóg elektrycznych w Zielonej Górze należy pobrać aplikację Volt Scooters na telefon. Następnie należy zeskanować QR kod z hulajnogi i jechać. – Koniecznym warunkiem korzystania z Systemu VS jest uprzednia rejestracja Klienta, akceptacja postanowień Regulaminu, podanie wymaganych przy rejestracji prawdziwych danych osobowych oraz uiszczenie opłaty wstępnej (25zł) – czytamy w regulaminie.

 

 Ściągnij aplikację voltscooters w AppStore lub Google Play i ciesz się elektromobilnością

 

 Proste zasady jazdy! Znajdź hulajnogę na mapie, zeskanuj kod QR i gotowe.Koszt opłaty startowej wynosi 2 zł a minuta jazdy lub postoju to tylko 50 groszy.Manetkę trzeba nacisnąć dopiero po odepchnięciu .W aplikacji możesz wypożyczyć aż 4 hulajnogi na jednym koncie

 

Hulajnogi prawdopodobnie będą dostępne cały rok. – Jeżeli będzie sroga zima i warunki atmosferyczne będą znacząco wpływać na bezpieczeństwo użytkowników, to flota zostanie zmagazynowana, ale startując w Zielonej Górze, nie zastanawialiśmy się, kiedy zakończymy sezon – wyjaśnił przedstawiciel Volt Scooters

Hulajnogi Volt Scooters mogą osiągnąć maksymalną prędkość 25 m na godzinę. Kara za kradzież, utratę lub całkowite zniszczenie hulajnogi wynosi 2 tys. zł. 

Przytoczę najczęściej zadawane pytania odnośnie "pierwszego razu " wypożyczenia hulajnogi 

 Skąd będziemy wiedzieli, gdzie w danej chwili znajdują się hulajnogi, skoro nie mają stacji? To bardzo proste. Wszystkie urządzenia zobaczymy na mapie dostępnej w aplikacji. Wbudowany nadajnik GPS 24 godziny na dobę pod okiem systemu umożliwia łatwe namierzenie hulajnóg w aplikacji Volt Scooters. Dzięki dokładnej lokalizacji unikniesz wyjazdu poza strefę i zablokowania pojazdu. Jeśli jednak znajdziesz się poza granicami strefy, masz minutę, aby do niej powrócić

Jak się zmienia biegi na tej hulajnodze ?czemu hulajnoga tak wolno jedzie ? czy da radę szybciej ?czy są jakieś biegi ? Hulajnoga ma tylko gaz i hamulec.Są 3 tryby jazdy ,zmieniamy je poprzez 2 szybkie naciśnięcia  przycisku na kierownicy

 Jakie są konsekwencje zostawienia hulajnogi poza strefą, kiedy została ona 

wypożyczona również poza strefą

 Informujemy również o braku możliwości blokowania hulajnogi poza strefą, co oznacza, że jeśli hulajnoga nie zostanie odstawiona w strefie na Waszym koncie nadal będą naliczane opłaty za jej wypożyczenie   

           Co z sytuacją kiedy hulajnoga rozładuje się poza strefą?  

Wypożyczenie kończy się automatycznie i nie ma możliwości powrotu do strefy?

          Naliczana jest kara?  W dalszym ciągu lecą pieniądze z Twojego konta. 

      Musisz wstawić do strefy, wtedy oddasz. Na koncie możesz posiadać minus.

                       

gdzie  mogę odstawić hulajnogę po zakończonej jeździe ?

gdzie kol wiek aby nie blokować chodników, ścieżek rowerowych, ulic oraz bram. Starajmy się parkować gdzieś na boku w bezpieczny sposób

 Mam pytanie załaduje konto 25 zł i zaczynam wypożyczać , do jakiej sumy muszę zejść aby wymagało doładowania konta wymagane jest prawdopodobnie, 

o ile pamiętam min. 10PLN w portfelu.

 Mam na koncie 8.50 zł.Nie mogę wypożyczyć bo muszę mieć 10 zł. Nie mogę doładować 1.50 zł,bo minimalna kwota to 25 zł. Wypłacić ich nie można. Więc jak nie wyjeździsz konta do 0, to zawsze  zostają środki, z których skorzystać nie można.

 

 Dziś chciałem wypożyczyć  hulajnogę dwie z nich które były dostępne miały 100% baterii, lecz po odepchnięciu i dodaniu gazu "nic się nie zadziałało", z taką sytuacją spotykam się już drugi raz, wcześniej nie miałem takich przygód, to jest kwestia awarii hulajnogi czy  kliknięcia  przycisku 

Proszę o kontakt na pomoc@voltscooters.pl

                                O czym pamiętać przed rozpoczęciem jazdy hulajnogą?                  

- Sprawdź, czy hulajnoga ma sprawne światło, hamulce i opony. Jeśli zauważysz problem, napisz do nas: pomoc@voltscooters.pl

- Dostosuj długość przejazdu do stanu baterii hulajnogi. Przy niskim poziomie hulajnoga automatycznie zakończy wypożyczenie.

- Z troski o Twoje bezpieczeństwo zachęcamy do jazdy w kasku. Staraj się również unikać nierówności na drodze.

- Koniec trasy i oddanie hulajnogi zaplanuj w strefie, w innym przypadku hulajnoga może się zablokować

 

Mam nadzieję że za przykładem pójdą też inne firmy oferujące wypożyczenie sprzętu. W innych miastach się sprawdza symbioza  i jest miejsce i dla rowerów, i dla pieszych i dla hulajnóg .Szanujmy się po prostu na drodze 

Pomoc dla oczu dzisiejszej młodzieży

Najbardziej charakterystyczną cechą współczesnego świata jest ogromny, 

niemal niewyobrażalny strumień informacji, które płyną do nas nieustannie z telefonów, 

komputerów czy telewizorów jako nawałnica danych, które trzeba przetworzyć.

Niestety, niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak światło które emitują te

 urządzenia wpływa na nasze oczy zdrowie.

Zanim wynaleziono elektryczność, wszyscy ludzie funkcjonowaliśmy zgodnie z rytmem dobowym i jedyne światło, do jakiego mieliśmy dostęp, było to słońce i ogień. W miarę rozwoju technologi ogień zastąpiły świecę i lampy naftowe, a następnie różnego rodzaju lampy, diody czy LED-y.

Światło które emitują te urządzenia, sprawia, że jesteśmy przebodźcowani, pojawiają się problemy z koncentracją, możemy czuć niepokój, rozdrażnienie, a nasze oczy zaczynają się psuć i w skrajnych przypadkach może to do zwyrodnienia plamki żółtej – nieuleczalnej choroba, która powoduje znaczącą utratę zdolności widzenia.

 

Jednak największym problemem nie jest światło, które emitują te lampy, 

ale pora, o której z nich korzystamy. 

Zagrożenia płynące ze strony światła niebieskiego

• zmęczenie,
• bóle głowy,
• migreny,
• obniżona odporność na stres,
• zaburzenia nastroju,
• depresja,
• problemy z,pamięcią i mniejsza zdolność do rozwiązywania problemów
• problemy hormonalne,
• problemy ze snem
• jeśli nie spisz od 7 do 9 godzin .a spisz tylko 5 to mózg  nie oczyści się z toksyn uwalnianych przez neurony  
• nadmierna masa ciała

Gdy zachodzi słońce, w twoim organizmie wzrasta poziom melatoniny (hormonu snu, który jest jednym z najsilniejszych hormonów regenerujących) i dzieje się tak zgodnie z rytmem dobowym, który steruje m.i. aktywnością fal mózgowych, produkcją hormonów oraz wieloma różnymi funkcjami metabolicznymi organizmu.

 

W nocy, gdy śpimy, nasz mózg cały czas pracuje. Przetwarza informacje, które doszły do nas za dnia, utrwala wspomnienia, tworząc nowe połączenia między neuronami, pozbywa się toksyn oraz dochodzi do procesu neurogenezy – powstawania nowych komórek nerwowych.

 

Na rytm dobowy wpływają głównie czynniki zewnętrzne – światło i ciemność. Ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowani, aby funkcjonować, gdy jest jasno i spać, gdy jest ciemno. Jednak gdy nasza codzienna aktywność zaczyna odbiegać od naturalnego rytmu dobowego, wszystkie układy naszego organizmu zaczynają się rozregulowywać.

W konsekwencji prowadzi to do wielu problemów zdrowotnych. Co gorsza, problemy nie pojawiają się od razu, tylko po pewnym czasie. Im dłużej zaburzamy naturalny rytm dobowy, tym bardziej narażamy się na niebezpieczne konsekwencje zdrowotne.

 

Gdy korzystasz z telefonu, komputera czy telewizora po zachodzie słońca, te urządzenia wysyłają światło niebieskie HEV o długości fal 400-550 nm, które przechodzi przez rogówkę, soczewkę i dociera do tyłu oka, co według badaczy powoduje jego uszkodzenie.

 “Nieustannie jesteśmy wystawieni na działanie niebieskiego światła, którego ani soczewka, ani rogówka nie są w stanie zatrzymać czy odbić” – zwraca uwagę prof. Ajith Karunarathne z Uniwersytetu w Toledo, autor publikacji, która ukazała się w piśmie „Scientific Reports”.

 A jeszcze gorsze jest to, że jeśli światło niebieskie dociera do twoich oczu po zachodzie słońca, wstrzymuje całkowicie produkcję melatoniny. Jeśli kładziesz się spać o 23.00 i wtedy odkładasz telefon, melatonina zacznie dopiero produkować się po 3 godzinach, czyli o 01.00. Co oznacza, że pierwsze 3 godziny snu – 2 pierwsze cykle, to sen pusty i bezwartościowy, ponieważ nie wchodzisz w fazę snu głębokiego.

Im więcej czasu po zachodzie słońca spędzasz przed urządzeniami emitującymi światło niebieskie, tym większe zaburzenia rytmu dobowego i produkcji melatoniny.

To skolei sprawia, że sen po takiej ekspozycji jest płytki i nie masz możliwości wejścia 

w głęboką fazę snu, która jest kluczowa do pełnej regeneracji organizmu i 

oczyszczenia twojego mózgu z toksyn

 

Światowi eksperci od snu jak doktor Matthew Walker czy doktor Satchin Panda radzą,

 że na 3 godziny przed snem, powinieneś całkowicie zrezygnować z korzystania z telefonu, komputera  luv telewizora.

Jednak obydwoje dobrze wiemy, że to mało prawdopodobne.

Możesz co prawda, zastosować różnego rodzaju filtry na telefon lub komputer ,Jednak żaden z nich nie blokuje całkowicie światła niebieskiego, a jedynie zmniejsza jego odczuwalne natężenie

 

.Tak naprawdę, jedynym i skutecznym rozwiązaniem, jest zastosowanie specjalnych okularów, które blokują całkowicie światło niebieskie.

 Okulary OwlEye to ultralekkie okulary z filtrem soczewkowym, których zadaniem jest ochrona przed szkodliwym działaniem sztucznego światła.

 Technologia w nich zastosowana gwarantuje pochłanianie światła

 niebieskiego na poziomie 99,29% oraz 99,21% światła zielonego.

  

Dla kogo są okulary blokujące światło niebieskie OwlEye

• dla osób, które pracują pracują codziennie przed komputerem.
• dla osób, które korzystają z telefonu, komputera i telewizora po zachodzie słońca.
• dla osób, z chorobami metabolicznymi takimi jak: insulinooporność, cukrzyca, itd…
• dla osób, doświadczających bólu głowy, migreny, problemów z koncentracją i pamięcią.
• dla każdego, kto chce maksymalnie się regenerować, wstawać rano pełnym energii oraz być zdrowym człowiekiem.

 

 

 Dzięki współpracy z  fundacją Start Sport - Maćka Rybickiego
 która jest  autorem i zarazem właścicielem okularów blokujących światło niebieskie OwlEye
 mam okazje cały czas testowania na sobie działanie w/w okularów.

Moje dotychczasowe spostrzeżenia w noszeniu okularów blokujących światło niebieskie :

 -oczy nie czuja się " zmęczone "podczas czasu spędzonego  przy komputerze

- zasypiam bez "liczenia baranów"

-całą noc przesypiam ( nie mam przebudzeń , tzw .zrywania faz snu)

- po wstaniu z łóżka nie mam problemów z porannych rozbudzeniem

 

materiały zostały powielone ze strony https://owleye.pl/ ,

także na tej stronie możecie zapoznać się z ofertą i zakupić opisywane okulary

szczerze Wam polecam - przetestowałem i wiem że to na mnie działa