Wybory prezydenckie 2020

Czy Twój  jeden głos ma znaczenie?
Uważasz że Twoje działanie nie ma sensu i nie przyniesie efektu?
  Nie można sobie potem powiedzieć, że ja nie głosowałem, ja nie odpowiadam.
 Nie głosowałeś?
Odpowiadasz za wynik w podobnym stopniu, jak ci, co głosowali na wygranego.!
 Jeżeli chcesz mieć wpływ na swoją przyszłość, musisz głosować.
Nie żeby kogoś nagrodzić, czy kogoś ukarać.
 Nie żeby dać wyraz swoim sympatiom czy niechęciom. Z egoizmu.
Ale żeby wybrać lepszą przyszłość dla siebie. Bo przecież o to w wyborach chodzi.

Jak pokazują wszystkie sondaże wyniki będą bardzo zbliżone, Twój głos może być decydujący.!!! Zagłosuj i miej wpływ na to, jak przez kolejne 5 lat będzie wyglądała Polska
 
Weź sprawy w swoje ręce i idź na wybory  
Twój głos ma moc !!!

Pierwszy trening na basenie po długiej przerwie

 Trudno o drugą dyscyplinę sportową, która miała tak utrudnione życie przez pandemię.

Myślę, że wszyscy zawodnicy organizowali sobie czas, aby przez tą przynajmniej godzinkę dziennie robić coś pod względem ruchowym. Nie było dostępu do basenów, ale trzeba było szukać rożnych alternatywnych rozwiązań .

 Bo jeśli ktoś przez kilka miesięcy leżał na kanapie, to roztrenowanie będzie spore. 

Trzeba być niezwykle ostrożnym, aby nie zrobić sobie krzywdy i stopniować wysiłek.

 Należy wzmocnić mięśnie barków, pleców oraz brzucha, które przez długi czas nie były używane.

 Jak się o to nie zadba teraz, to można się szybko nabawić kontuzji.

 Patrząc po sobie jako amatora długie 4 miesiące rozbratu z basenem przyniosły ucieczkę formy ( brak wytrzymałości) , którą mozolnie trzeba będzie budować przez cały okres wakacji 

 

Basen Drzonków w nowych realiach obostrzeń covid19

26.06.2020 po czteromiesięcznym przestoju „odmrożono” zajęcia na pływalni oczywiście z zachowaniem nowych obowiązujących zasad epidemiologicznych 

Brawa dla dyrekcji ośrodka w Drzonkowie za decyzje .

Pozostałe baseny w Zielonej Górze w dalszym ciągu są zamknięte,a dyrekcja tłumaczy się troską o mieszkańców i personel obsługujący kompleksy - pozostawiłbym to bez komentarza ale

 dla 140 tysięcznego miasta  jeden basen to kropla w morzu potrzeb dlatego nie rozumiem decyzji .Pozostanę przy radosnych wiadomościach i omówię formy korzystania z basenu Olimpijskiego

Ważną zasadą, o której powinny pamiętać wszystkie osoby wchodzące na teren ośrodka, jest zachowanie dystansu, dezynfekcja i maseczki.

 

  Dla bezpieczeństwa wszystkich użytkowników i obsługi wprowadzono następujące zasady, których należy ściśle przestrzegać.:
- Pierwsza to ograniczenie liczby osób, które jednocześnie mogą korzystać z kompleksu.

 Została ona ograniczona do 200 ( wcześniej mogło korzystać 600 osób)
-Informację o aktualnej ilości osób przebywających w kompleksie pływalni będzie można sprawdzić na liczniku umieszczonym na stronie WOSiR Drzonków.

-Obowiązkowe jest zasłanianie ust i nosa od wejścia do obiektu aż do przebieralni
 (zapominalscy mogą zakupić maseczkę w punkcie kasowym).
 Pod prysznicem i podczas pływania nakaz ten nie obowiązuje.

 

-Osoby korzystające z basenu zobowiązane będą do obowiązkowej dezynfekcji rąk przy wejściu oraz do zachowania dystansu - 2-metrowej odległości pomiędzy osobami stojącymi w kolejce oraz w otoczeniu pływalni, tj.: szatni, przebieralni, toalet, natrysków, terenu rekreacyjnego.

-Obowiązuje zakaz korzystania z pływalni osób z objawami jakiejkolwiek ostrej infekcji, 

przede wszystkim dróg oddechowych.
-Maksymalnie z jednego toru mogą korzystać 4 osoby jednocześnie (pływanie).

-Wejście do basenu rekreacyjnego odbywa się w wyznaczonych miejscach.

-Za równomierne rozmieszczenie osób kąpiących się lub pływających w niecce basenowej odpowiadają i kierują ratownicy.

Przełazy - reset zdala od zgiełku miasta

Miałem okazje spędzić tydzień z rodzicami  w ośrodku wypoczynkowy w Przełazach 

(gmina Lubrza, pow. Świebodzin), który mieści się w XIX- wiecznym, neorenesansowym pałacu, 

w pobliżu międzynarodowej trasy Warszawa- Berlin. Położony jest nad brzegiem jeziora Niesłysz – pierwsza klasa czystości wody, otoczony jest pięknym parkiem.

Roztaczające się wokół lasy iglaste i mieszane, naturalne zbiorniki wodne oraz wyjątkowe położenie Przełaz z dala od przemysłu i spalin samochodowych, tworzą specyficzny mikroklimat. 

W promieniu kilkunastu kilometrów od Przełaz można zwiedzić:

• Zamek Joannitów w Łagowie Lubuskim, pocysterskie opactwo
• Pocysterski klasztor w Gościkowie-Paradyżu – wczesnogotycki kościół bazylikowy z barokowym ołtarzem głównym z 1739r. otoczony pięknym ogrodem
• Sanktuarium Matki Bożej Cierpliwie Słuchającej w Rokitnie
• „Pętla Boryszyńska” – unikalny zabytek architektury militarnej stanowiącej część Międzyrzeckiego Rejonu Umocnionego

 

 

 

 

 

 

Polecam malownicze trasy turystyczne wokół jeziora Niesłysz, 

 które zachęcają do wycieczek pieszych i rowerowych.

 

Trening w największym parku do street workout w Lubuskiem.

Dzisiaj (29.05.2020) w Parku Piastowskim odbył się pierwszy, pokazowy trening w największym parku do street workout w Lubuskiem. Wszyscy chętni mogli poćwiczyć pod okiem Street Army, fundacji  ,która już od kilku lat zajmuje się promocją sportu i zdrowego trybu życia .

Street workout (z ang.uliczny trening) to ćwiczenia o charakterze siłowym z masą własnego ciała 

i użyciem elementów zabudowy miejskiej, np. murków, barierek, trzepaków, ławek, latarni. 

To min :pompki, wykroki, podciąganie się na drążkach, stanie na rękach, wywijanie wokół rurki

 Na pierwszych ćwiczeniach zjawiło się ok. 50 osób. Zainteresowanych widzów, którzy podziwiali niemal cyrkowe akrobacje gimnastyków było znacznie więcej. Każdy mógł spróbować swoich sił.

 Odzew na  akcję był bardzo duży a pogoda dopisała

Zaczęliśmy od rozgrzewki ( min. kto pierwszy dotknie ramienia przeciwnika samemu robiąc uniki )

 potem był pokaz umiejętności ”grupy ArcyWorkout.

 

 

  i  ćwiczenia  prowadzone przez instruktora (około 20 minut)

 wykonaliśmy 5 x zestawów : pompki , L , wykroki i podciąganie na drążku

 

 

 

Bardzo miło spędzony czas adekwatny do pogody i dobrego humor